Eet je dagelijks 5 tot 12 sneden bruin brood?

Ja
Neen

Eet je dagelijks 3 tot 5 aardappelen of 45g tot 75g ongekookt gewogen pasta of rijst?

Ja
Neen

Eet je dagelijks fruit?

Ja, 1 stuk
Ja, 2 stukken
Ja, 3 stukken
Nee

Eet je dagelijks een half bord groenten?

Ja
Neen

Eet je dagelijks groentensoep?

Ja
Neen

Eet je dagelijks rauwkost bij de boterham?

Ja
Neen

Gebruik je dagelijks 3 tot 4 porties melkproducten?
  (3 à 4 glazen melk / calciumverrijkte sojamelk; of 3 à 4 potjes yoghurt/platte kaas)

Ja, 1 portie
Ja, 2 porties
Ja, 3 à 4 porties
Neen

Eet je dagelijks 1 à 2 sneden kaas?

Ja
Neen

Eet je dagelijks maximum 100g vlees of vleesvervanger?

Ja
Neen

Matig je het gebruik van vet? (1 mespunt smeervet per boterham en 1 eetlepel bereidingsvet per dag)

Ja
Neen

Snoep je vaak? (koeken, cake, snoepjes, ijs, chocomousse, chocolade)

Ja , dagelijks
Nee, 1 à 2x per week
Nee, nooit

Drink je dagelijks frisdrank?

Nee
Ja, maximum 2 glazen
Ja, meer dan 2 glazen

Eet je vaak sauzen? (mayonaise, cocktailsaus of andere sauzen)

Ja, bijna dagelijks
2 keer per week
Nee, 1 per week
Nee, nooit