|
Aline Lammens : -12,7 kg
Door mijn overgewicht voelde ik me al enige tijd niet goed in mijn vel. Op aanraden van een vriendin
ben ik dan op consultatie geweest bij Krista. Net als die vriendin heb ik gekozen voor het voedingsprogramma.
Ik ben zeer tevreden over het dieet. Ik moest niet zozeer minder eten maar "anders". Ook werd ik me
meer bewust van wat en hoeveel ik at per dag. Het werd me duidelijk waarom ik zoveel snoepte. Ik heb
geleerd om op een gezonde manier te vermageren.
Ik grijp niet meer automatisch naar snoep als ik honger heb of als ik me slecht voel. Tijdens de consultaties
werden de resultaten besproken en werd nagegaan wat ik goed en fout deed. Dat gaf toch een extra
stimulans. Ik ben zeer tevreden over het gewicht dat ik bereikt heb.
Op 5 maanden tijd is mijn gewicht van 71,7 kg gedaald naar 59,6 kg en 6 maanden later weeg ik nog steeds 59 kg! Het enige waarvan ik spijt heb, is dat ik niet eerder bij Krista langs geweest ben!
Els Van Thurenhout : -10 kg
Ik ben gestart met het dieet omdat ik dit zelf wilde, maar ook omdat volgens de arts mijn BMI te hoog
was.
Over het opgestelde dieet ben ik zeer tevreden. Het is gebaseerd op een evenwichtige voeding waarbij
je veel mag eten binnen de 3 hoofdmaaltijden en best niet tussendoor eet. Je mag wel tussendoor calorie-arme
dranken nuttigen.
Het dieet is tot nu toe (ik volg dit dieet toch al ruim 6 maanden) goed vol te houden.
De moeilijkste momenten zijn 's avonds en in het weekend, aangezien de kinderen dan thuis zijn. Zij
eten meestal tussendoortjes, zoals chips, koekjes, ijs... Ik merk wel dat hormonale schommelingen
een drang naar zoet veroorzaken.
Dankzij de B.I.A.-meting (bepaling lichaamssamenstelling en energieverbruik) weet ik
of ik mijn dieet op een goede manier volg. Mijn analyses zijn t.o.v. de eerste meting verbeterd.
Krista geeft
hieromtrent duidelijke informatie. De begeleiding van Krista is zeer goed. Wanneer het iets minder
gaat, geeft ze me nuttige tips om mijn eetgewoontes wat bij te schaven. Elke keer krijg ik ook lekkere
recepten mee naar huis. Deze zijn voor het hele gezin bruikbaar; de cake en de chocomousse vinden
de kinderen heerlijk! Dankzij de weekmenu's doe ik steeds weer enkele nieuwe ideetjes op. De
vermelde maaltijden zijn lekker en volwaardig. Je mag ook zelf productverpakkingen meebrengen. Krista
bespreekt dan de voedingswaarde van het product zodat je weet of het in je dieet past.
Voor mezelf vond ik het belangrijk om ongeveer 1 keer per 14 dagen op consultatie te gaan. Dat motiveert
toch om je best te doen.
Robert Gressens : -27,5 kg
Mijn huisarts vond dat ik dringend mijn eetgewoonten moest veranderen, aangezien ik met ernstig
overgewicht te kampen had en met diabetes type II. Het heeft echter toch nog enkele maanden geduurd
vooral ik naar Krista ben gegaan.
Achteraf bekeken heb ik er toch wel wat spijt van dat ik niet eerder
ben gestart met het dieet. Ik ben namelijk op korte tijd aardig wat kilo's kwijtgeraakt: de eerste
6 maanden ben ik ongeveer 20 kg vermagerd. Dat is toch wel bemoedigend om het dieet verder vol te houden.
Ook zijn mijn glycemiewaarden flink verbeterd: de glycemiewaarden schommelen rond 90 mg/dl, wat
dus een
normale waarde is.
Ondertussen heb ik dan ook geleerd om anders te eten. Positief is dat ik nieuwe levensmiddelen heb
ontdekt die perfect passen in mijn dieet. Krista heeft me geleerd hoe ik etiketten
van voedingsmiddelen moet interpreteren; dit helpt me om in de winkel de juiste keuze te maken.
Uiteraard heb ik het ook soms moeilijk, vooral tijdens de wintermaanden begint het 's avonds soms te knagen. Dit
los ik dan op door een voedingsmiddel te nemen dat goed verzadigend is maar toch calorie- en suiker-arm.
Ik ga nog steeds op consultatie bij Krista, wel minder frequent dan in het begin. Dat helpt toch wel
om op "het rechte pad" te blijven!
|
