Vermageren zonder te voelen dat je op dieet staat
Denk je ook spontaan aan rauwe wortelen, sla, komkommer,... als je één
van de volgende woorden hoort: vermageren, dieet of diëten? Wel,
dan moet je dringend je mening herzien! In een vermageringsdieet is er plaats voor
ALLE voedingsmiddelen. Inderdaad, je kunt vermageren zonder dat je enkel op water
en droog brood moet leven.
Coaching vermageren
Je wil starten met een dieet om te vermageren? Schakel de hulp in van diëtiste
Morren Krista om op een gezonde en evenwichtige manier te vermageren en zo
blijvend je ideaal gewicht te behouden.
Diëtiste Morren Krista biedt je een dieet aan dat boordevol nutriënten
zit om op een gezonde manier te vermageren. Je kan kiezen voor een coaching
aan de hand van een uitgewerkt persoonlijk Nutri+ dieet-plan of via
het Equilibre3 dieet-programma.
Eerste dieet consultatie
Tijdens de eerste dieet-consultatie wordt via een Bio-Impedantie Analyse je energieverbruik
en lichaamssamenstelling (energieverbruik in rust, vetmassa, magere massa, voedingstoestand
van je lichaam, …) bepaald. Ook word je buikomtrek en je gewicht bepaald.
Daarna worden je huidige voedingsgewoonten besproken. Op basis van deze gegevens
wordt jouw persoonlijk dieet-plan opgesteld. Dit plan helpt je om te vermageren
met blijvend resultaat.
Tweede dieet-consultatie
Na één of twee weken kom je opnieuw
op consultatie. We bespreken hoe het dieet verloopt, je gewicht wordt bepaald
en je lichaamssamenstelling wordt opnieuw gemeten. Indien nodig wordt je
dieet-schema aangepast.
Vanaf derde dieet-consultatie
Je leert tijdens de dieet-consultatie hoe je je ideaal gewicht kan bereiken én
behouden. Je leert dus hoe je het jojo-effect kan vermijden. Vermageren is niet
zo moeilijk, op gewicht blijven wel. Je moet niet minder maar anders leren eten.
Door de juiste voedingsmiddelen te eten, ga je je energieverbruik stimuleren en
ga je honger voorkomen.
Een greep uit de onderwerpen die tijdens de dieet-consultaties
besproken worden:
- Welke koeken passen in mijn dieet?
- Kan ik best wel of niet tussendoortjes
eten?
- Tips en trics om de eetlust te remmen
- Welke voedingsmiddelen of voedingsstoffen
stimuleren mijn metabolisme?
- Uiteten en diëten
- Etiketten lezen
Hoe vaak je
op dieet-consultatie komt, kies je zelf. Aan te raden is om de eerste maanden twee-wekelijks
langs te komen. Daarna worden de dieet-consultatie afgebouwd. Eens je je ideaal
gewicht bereikt hebt, is het nuttig om bv. 1x per half jaar op dieet-consultatie
te komen. Zo blijf je je gewicht in de gaten houden en blijf je gemotiveerd.
Equilibre³ dieet
Equilibre³productgamma
Het gamma van Equilibre³ vervangmaaltijden bestaat uit zoete, fruitige en hartige
shakes, soepen en repen. Op basis van de analyse van je lichaamssamenstelling wordt
jouw persoonlijk schema en het type Equilibre³ product, Basic of Basic+,
gekozen
dat het best voor jou geschikt is.
De Equilibre³ producten bevatten alle basisvoedingsstoffen
en zijn heel eenvoudig te bereiden. In combinatie met je zelf samengestelde maaltijd,
neem je de voor jou correcte hoeveelheid voedingsstoffen en energie op om evenwichtig
te vermageren. Zo blijf je je met Equilibre³ dan ook fit en energiek voelen.
De Basic en Basic+ producten zorgen voor de basisvoedingsstoffen, die je lichaam nodig heeft in de
energiebeperkte fase, zodat je in combinatie met je zelf samengestelde maaltijd voldoende voedingsstoffen
opneemt om evenwichtig te vermageren.
* Het jojo-effect ontstaat doordat je té streng dieet. Wanneer je een crashdieet
volgt, merk je dat de eerste weken de kilo's er afvliegen doordat je jezelf uithongert. Maar na een
paar weken voel je je lichaam tegenspartelen: de stofwisseling staat op een laag pitje, je voelt je
niet fit en je krijgt een onweerstaanbare drang naar voedsel. Dit heeft tot gevolg dat je opnieuw in
je oude voedingspatroon hervalt. Doordat je energie-stofwisseling niet goed functioneert, zal je lichaam
de verhoogde energietoevoer niet onmiddellijk verbruiken, m.a.w. de kilo's vliegen er weer aan.
|
